Пространство психологии, искусства и внутреннего опыта
Главная
Terra Sonata
Terra Focus
Terra Ritual
Terra Enigma   
 FOCUS   
Настройка состояния через звук, образ и цвет
Настройка состояния 
через звук, образ и цвет
Focus - направление в Terra Enigma, которое работает с мягкой настройкой состояния. 
​
Это короткие визуально-аудиальные последовательности, позволяющие в режиме "здесь и сейчас" выровнять состояние: собраться, снизить тревогу, войти в ресурс, настроиться перед важным действием и т.д.

Focus - это не концентрация усилием воли, а настройка внутреннего фокуса, как наведение объектива камеры.
Focus особенно полезен, если вам нужно:
- быстро войти в спокойный, собранный режим,
- подготовиться к важному разговору или событию,
- выйти из размытости и неопределённости,
- войти в творческое или рабочее состояние,
- мягко перейти от переживания к действию.
Focus не объяснять состояние,
а помогает настраиваться на нужный внутренний ритм.
Когда Focus помогает
Как устроены настройки Focus
Настройка Focus - это последовательность коротких роликов, каждый из которых передаёт базовый посыл. Ролики выстраиваются в определённой логике и в итоге формируют целостное состояние.
Базовые ролики
Основа Focus -  это короткие ролики длительностью 2–4 минуты. Каждый ролик передаёт один базовый посыл - определённое качество или аспект будущего состояния - 
сразу на нескольких уровнях восприятия:
​
1. Музыка: ритм, темп и звуковая плотность создают эмоциональный фон.
​
2. Визуальный ряд: динамические мандалы, фракталы и туннели определённого цвета. Эти формы работают не как сюжет, а как язык сонастройки сознательного и бессознательного .

3. Словесные формулы: короткие фразы, которые мягко направляют внимание и помогают войти в состояние.
Цвет
В Focus большую роль играет цвет.

В коллективном восприятии цвета ассоциируются с определёнными базовыми посылами и качествами.

Этот язык цвета используется как универсальный способ
войти в резонанс с состоянием - без объяснений и усилий.

Например:
Красный - телесность, границы, опора
Оранжевый - чувственность, радость жизни, поток 
Зелёный - принятие, гармония, любовь
Голубой - самовыражение, голос, творчество
Синий - интуиция, видение, внутреннее знание
Как собирается настройка
Одна настройка Focus - это последовательность из 3–4 роликов разных цветов, выстроенных в определённой логике.

Например:
Красный (ощущение границ и опоры) - Зелёный (принятие и внутреннее выравнивание) - Голубой (голос и ясное самовыражение).  Такую настройку можно использовать перед важным разговором, выступлением или встречей.

Последовательность важна: каждый ролик подготавливает следующий, мягко переводя внутренний фокус.
Сенсорная синхронизация
В Focus состояние формируется не только через восприятие, но и через включение тела.

Музыка, визуальный ряд и словесные формулы
работают одновременно, создавая эффект сенсорной синхронизации и тело откликается на это через ощущения и движение. Во время настройки может возникать желание покачиваться, менять позу, глубже дышать, замедляться или двигаться свободнее.
​
В конце настройки состояние якорится телесным жестом
(например, прикосновением к центру груди), чтобы к нему можно было вернуться в нужный момент.
В Focus состояние формируется не только через восприятие, но и через включение тела.

Музыка, визуальный ряд и словесные формулы
работают одновременно, создавая эффект сенсорной синхронизации и тело откликается на это через ощущения и движение. Во время настройки может возникать желание покачиваться, менять позу, глубже дышать, замедляться или двигаться свободнее.
​
В конце настройки состояние якорится телесным жестом
(например, прикосновением к центру груди), чтобы к нему можно было вернуться в нужный момент.
Один ролик - это элемент. Настройка - это процесс. Состояние - это результат.
Один ролик - это элемент. 
Настройка - это процесс. 
Состояние - это результат.
Как проходить настройку Focus: Рекомендации
Звук имеет значение. Используйте качественные наушники или внешнюю акустику.
Звук - одна из ключевых опор настройки.
Звук имеет значение. Используйте качественные наушники или внешнюю акустику. Звук - одна из ключевых опор настройки.
Focus - это не фоновый контент. Он работает лучше, если дать процессу место и время.
Экран важен. Визуальный ряд — существенная часть процесса. Экран смартфона допустим, но даёт более поверхностный эффект. По возможности используйте планшет, ноутбук или большой экран
Экран важен. Визуальный ряд - существенная часть процесса. Экран смартфона допустим, но даёт более поверхностный эффект. По возможности используйте планшет, ноутбук или большой экран
Не удерживайте тело специально. Настройка не требует неподвижности - вы можете двигаться так, как откликается телу: от микродвижений, сидя перед экраном, до свободных движений или танца, если возникает такой импульс
Не удерживайте тело специально. Настройка не требует неподвижности - вы можете двигаться так, как откликается телу: от микродвижений, сидя перед экраном, до свободных движений или танца, если возникает такой импульс
Оставьте паузу после. После завершения настройки побудьте несколько минут в тишине.
Обратите внимание на ощущения, состояние, «послевкусие».
После завершения настройки побудьте несколько минут в тишине. Обратите внимание на ощущения, состояние, «послевкусие».
ФОРМАТЫ Focus
Focus · Sets
Готовые настройки

Это готовые пакеты коротких настроек, которые вы можете сразу включать и использовать без подготовки.
​
Каждый сет - это:
- короткая последовательность роликов,
- заданное направление состояния,
- инструкция по использованию.

Подходит, если вы хотите быстро войти в нужное состояние.
Посмотреть примеры
Focus · Builder
Конструктор настроек

Формат для тех, кто хочет собрать собственную настройку.
​
Вы получаете:
- набор базовых роликов,
- рекомендации по сочетанию цвета, формы и звука,
- инструкцию по работе с простым видеоредактором.
​
Можно экспериментировать и создавать уникальные последовательности, которые работают именно для вас.
Написать и обсудить формат
Focus · Personal
Персональные настройки

Если вы не хотите собирать настройку сами, можно заказать индивидуальную.
​
В персональном формате я:
- подбираю ролики под ваш запрос,
- учитываю ваши предпочтения,
- создаю настройку с вашим фото и аффирмациями.
​
Это готовая, настроенная под вас последовательность.
Заказать персональную настройку
Стоимость · Focus
Sets - от 2 000 руб
Builder - 4 000 руб
Personal - от 5 000 руб
Процессы заявки и оплаты не автоматизированы. Пожалуйста, пишите мне напрямую - это позволяет сохранить контакт и поддержку на старте.
Чтобы сделать заказ
Напишите в мессенджере или на почту - я помогу выбрать формати расскажу все детали.
terraenigma@mail.ru

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Это медитация?

Нет. В Focus не требуется удерживать внимание или следить за процессом. Это не медитация, а настройка восприятия - как наведение фокуса без усилия.

Это терапия?
Нет. Focus не является терапией и не заменяет работу со специалистом. Это способ мягко выровнять состояние и создать внутреннюю опору.
Можно ли смотреть настройки со смартфона?
Можно, особенно если это единственный вариант. Но для более глубокого эффекта
лучше использовать экран большего размера - планшет, ноутбук или монитор.
Какой видеоредактор вы рекомендуете для сборки настроек?
Подойдут любые простые бесплатные редакторы с возможностью собирать видео по таймлайну.
В инструкции к формату Focus · Builder есть конкретные рекомендации и примеры.
Зачем добавлять своё фото в настройку?
Фото усиливает эффект присутствия. Это не про «красивое изображение», а про узнавание себя внутри процесса.  Персональные настройки работают глубже, потому что визуальный ряд становится ближе телесно и легче считывается как «про меня».
Что если во время настройки ничего не происходит?
Это нормально. Иногда эффект проявляется не сразу, а как изменение фона - в ясности, собранности или спокойствии позже.
Демо-материалы
Демо-материалы
Чтобы лучше почувствовать подход и формат,
вы можете посмотреть демо-фрагменты практики.
Чтобы лучше почувствовать подход
и формат, вы можете посмотреть
демо-фрагменты практики.
Смотреть демо
КонтактЫ / Связь
Если вам откликается и хотите получить больше информации,  пишите в удобном мессенджере
Заметки, фрагменты и наблюдения о практике и состояниях.
Telegram · Dzen
Заметки, фрагменты и наблюдения 
о практике и состояниях.
​
Telegram · Dzen
Где проект продолжается:
или на почту: terraenigma@mail.ru
Реквизиты компании
Политика конфиденциальности
Terra Enigma, 2026.
Все права защищены. Копирование и использование информации с сайта без письменного согласия владельца сайта запрещено.
Почта
terraenigma@mail.ru